“普華永道美女碩士過(guò)勞死”的消息前陣子被瘋狂關(guān)注，盡管是否為過(guò)勞死尚無(wú)定論，但白領(lǐng)的工作強(qiáng)度和健康狀況令人擔(dān)憂。不少網(wǎng)友就為女碩士早逝嘆息之余，開(kāi)始思考職場(chǎng)新人投保的重要性。有媒體統(tǒng)計(jì)，近幾年內(nèi)，由于巨大的工作強(qiáng)度和壓力，已有22位職場(chǎng)人被疑因過(guò)度疲勞英年早逝。

　　首選意外險(xiǎn)、重疾險(xiǎn)

　　對(duì)于職場(chǎng)新人來(lái)說(shuō)，由于收入較低，一旦出現(xiàn)意外和疾病，不但自身難保，還會(huì)給年邁的父母帶來(lái)沉重精神壓力和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，所以這個(gè)階段首先應(yīng)考慮保費(fèi)相對(duì)低廉的意外保障和疾病保障，其中，疾病保障可選擇重疾險(xiǎn)附帶住院醫(yī)療;隨著年齡增長(zhǎng)、職場(chǎng)人成家立業(yè)后，可在購(gòu)買意外和疾病保障的基礎(chǔ)上，加大養(yǎng)老金和子女教育金儲(chǔ)備的投入，增加購(gòu)買一些分紅險(xiǎn)等投資型保險(xiǎn)。

　　預(yù)防比賠償更重要

　　對(duì)于過(guò)勞死死者來(lái)說(shuō),賠償只能撫恤家人,對(duì)自己則沒(méi)有用處;對(duì)于長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)的職場(chǎng)人士應(yīng)該認(rèn)識(shí)到,健康比事業(yè)更重要,而本人應(yīng)該對(duì)自己的健康負(fù)主要責(zé)任。如果用人單位長(zhǎng)期、惡意延長(zhǎng)雇員勞動(dòng)時(shí)間,雇員有權(quán)利獲得《勞動(dòng)法》保護(hù)的休息權(quán)和加班費(fèi)。那么平時(shí)如何擺脫過(guò)度疲勞呢?

　　消除腦力疲勞法:適當(dāng)參加體育鍛煉和文娛活動(dòng),積極休息。如果是心理疲勞,千萬(wàn)不要濫用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥等,應(yīng)找出引起感情憂郁的原因,并求得解脫。病理性疲勞,應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生檢查和治療。

 

　　休息恢復(fù)法:每天都要留出一定的休息時(shí)間。聽(tīng)音樂(lè)、繪畫、散步等有助解除生理疲勞。

　　“過(guò)勞死”27個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)

　　要想防止“過(guò)勞死”,就必須了解身體為我們發(fā)出的“過(guò)勞死”信號(hào)。日本公眾衛(wèi)生研究所的科研人員曾對(duì)日本“過(guò)勞死”高發(fā)現(xiàn)象做過(guò)詳細(xì)研究,從預(yù)防角度,他們列舉了27種過(guò)勞癥狀和因素。研究者認(rèn)為:在這27項(xiàng)癥狀和因素中占有7項(xiàng)以上,即是有過(guò)度疲勞危險(xiǎn)者,占10項(xiàng)以上就可能在任何時(shí)候發(fā)生“過(guò)勞死”。同時(shí),在第1項(xiàng)到第9項(xiàng)中占兩項(xiàng)以上或者在第10項(xiàng)到18項(xiàng)中占3項(xiàng)以上者也要特別注意,這27項(xiàng)癥狀和因素分別是:

　　1.經(jīng)常感到疲倦,忘性大;

　　2.酒量突然下降,即使飲酒也不感到有滋味;

　　3.突然覺(jué)得有衰老感;

　　4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵;

　　5.因?yàn)槠�勞和苦悶失�?

　　6.有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣;

　　7.經(jīng)常頭痛和胸悶;

　　8.發(fā)生高血壓、糖尿病,心電圖測(cè)試結(jié)果不正常;

　　9.體重突然變化大,出現(xiàn)“將軍肚”;

　　10.幾乎每天晚上聚餐飲酒;

　　11.一天喝5杯以上咖啡;

　　12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時(shí)間不固定;

　　13.喜歡吃油炸食品;

　　14.一天吸煙30支以上;

　　15.晚上10時(shí)也不回家或者12時(shí)以后回家占一半以上;

　　16.上下班單程占2小時(shí)以上;

　　17.最近幾年運(yùn)動(dòng)也不流汗;

　　18.自我感覺(jué)身體良好而不看病;

　　19.一天工作10小時(shí)以上;

　　20.星期天也上班;

　　21.經(jīng)常出差,每周只在家住兩三天;

　　22.夜班多,工作時(shí)間不規(guī)則;

　　23.最近有工作調(diào)動(dòng)或工作變化;

　　24.升職或者工作量增多;

　　25.最近以來(lái)加班時(shí)間突然增加;

　　26.人際關(guān)系突然變壞;

　　27.最近工作失誤或者發(fā)生不和。